体脂率对照参考图

亚裔 · 同一人物增脂 · 5% → 55% 六档 · 全身正面

男性

健康参考区间 10% – 20%

5%

男5%

5%健美比赛级

15%

男15%

15%精瘦运动员

25%

男25%

25%微胖

35%

男35%

35%肥胖

45%

男45%

45%重度肥胖

55%

男55%

55%极度肥胖

女性

健康参考区间 18% – 28%

5%

女5%

5%极低 · 危险

15%

女15%

15%运动员

25%

女25%

25%标准偏瘦

35%

女35%

35%微胖

45%

女45%

45%肥胖

55%

女55%

55%重度肥胖

说明：① 图片由 AI 生成，仅作体脂率视觉参照，非医学诊断标准；② 女性 5% 体脂率低于健康必需线（约 10–13%），现实中难以长期维持且影响健康；③ 体脂率需结合体成分仪或专业测量，目测误差较大。